这法可太难了，其中几个材比较胖的教练哭丧者脸望着林川枫，其中一名教练小心翼翼的对林川枫问：“林教练，我能不能问个问题，像我这样的肯定掌握的特别慢，会不会有什么惩罚！”

林川枫玩味的笑着猛地握着篮筐弹了上去，整个人坐在了篮板上，踩着篮筐居临下的望着下面！

众教练纷纷吞咽了一，他们都惊呆了一般，林川枫皱着眉凝重的说：“刚开始练习的时候，你们肯定不到像我这样畅，每人挑选四个篮球，穿好沙袋，你们可以选择先在两个篮球上扎步，等你们觉得可以适应的时候，就挑战面前的两个篮球的位置，从而到另外篮球上去！”

所有教练听到这话的时候，立跑去穿沙袋了，迅速挑选起篮球来，他们在垫上开始练习了，有几个教练想要耍小聪明，众所周知，篮球气不满的更容易站立一些，但是当他们抱着篮球来到了垫上后，林川枫嘴角了一丝戏。

宁海此时也好奇心大起，于是他也挑选了两个篮球，刚上去站着的时候也是站不稳，险些摔下来，他尝试了一会后惊讶的笑着说：“有意思啊，原来你训练的不仅仅是的平衡，还有心境啊！”

兰溪以前的球技本就不差，加上她在篮球方面有着非常众的理解，在她刚才观看林川枫的动作时，也找到了一些小窍门，有所悟，所以一抱过来篮球她就开始尝试了起来。

宁海望着兰毅宁那大肚，随后挥了挥手让冷雨过来搀扶着兰毅宁，随后对兰毅宁打趣：“来吧兰董事，虽说不用训练，但至少也都尝试一下啊，免得你都不知这是训练的什么！”

林川枫摇了摇，他看向了众教练，见他们都兴奋的望着他，都以为他是要教他们球技呢，林川枫却淡笑着说：“还不到时候，你们的现在还够，今天下午的训练内容很简单，但是却也不简单，等会你们就知了！”

林川枫将一袋袋的篮球扔在了垫上，众人皆是好奇的望着他，不明白这是要什么，林川枫此时严肃的说：“光是训练你们的能是没有用的，想要在球场上轻如燕，想要更加灵活的过掉对手需要更的法，所以你们必须在这垫上的篮球练习！”

枫海战队在训的人中，最笨手笨脚的就属于黑熊了，黑熊此时不断的从篮球上摔下来，他连站在两个篮球上想要站稳都不到，气的直在地面上拍打着篮球！

让林川枫微微有些惊讶的是，兰溪的天赋果然有些惊人，她一抱过来篮球好沙袋就开始尝试了起来，虽然第一次换位失败了，但是却也险些成功了，这才刚开始训练而已，凭借她的天赋，这还真难不倒她。

林川枫此时猛地到了两个篮球上，篮球瞬间动，在垫上非常不稳，很难站立，林川枫猛地了起来，再次来到了另外的两个篮球上，不断的从篮球上跃过来跃过去，速度很快，法很轻，如同燕飘一般，看起来姿势很。

林楚他们没有尝试，自然不明白宁海的意思，宁海很快就掌握了，他猛地了起来，随后双脚稳稳的落在了附近的两个篮球上，晃动了一下，他急忙调整回来自己的平衡。

兰毅宁无奈的笑了笑，他将外脱了下来，随后打趣着对林楚还有云老荷澜说：“那大家都来试试把，看看林川枫这里还有什么猫腻！”

兰毅宁不解的对宁海问：“这个和心境有什么关系么？”

其中一名女教练好奇的望着林川枫笑着说：“林教练，你这是要让我们穿上这个扣篮么？”

这很有可能会让受伤，劈叉等都有可能现，所有教练都开始尝试着扎起步来，只有先适应站在篮球上，才能够适应下不步。

这些教练这才发现，这垫很，篮球在上面很容易打，无论气满或者不满的都难以在上面站稳，其中不少教练都从上面摔了下来。

林川枫淡笑着说：“自然了，没有惩罚就不会用动力，这沙袋是五十斤的，背负着这压力还要在篮球上轻如燕自然不是个艰难的事情，我要你们在天黑之前最少要在篮球上完成三组换位，如果天黑时有人不到的话，就继续在这里练习，直到你们可以完成为止！”

这也惹得众人大笑了起来，让这些大前锋练习法本就是很困难的事情，可林川枫要的就是让他们全面的去训练，无论后卫也好，还有前锋也好，都要去训练，直到他们可以在这一个月内没有缺，只有这样国胜校才能变成最的校。