不可把气xi满，须细长xi气。久之仅有xi的意思即可，而并不真正xi气。然后，开始调动内气上行下动。xi气时，收缩yinnang及gang门，并极力将gaowan上提如腹内；呼气，放松yinnang和gang门，将gaowan放回yinnang并意想内气下行至yinnang内充盈之。如此一呼一xi，习之不辍。久之，呼气时，yinnang内因内气充盈而结实、固jian；xi气时，gaowan被收提至腹内，外bu仅存yinnang。”他教晓完毕，便细细听辨赵煦呼xi之声，看他有无练错。

赵煦这第一遍练习却是步步到位，丝毫不差。沈醉听到他最后一步zuo完，便jin接着传了其第三式。第三式金禅外弩，仍是采五心向天式而坐。将前面两式各练五遍，调运内气数周后，即开始纳气入yinjing2。xi气时，调动丹田内气下行；呼气时，意想内气下注入yinjing2，并弩至于ding。久习之，则每运气于此，则yinjing2jian可不畏拳击脚踢。

待得赵煦将这一式zuo完，沈醉这才转shen走回自己椅上坐下。赵煦zuo完后又意守丹田数息，便即收功而起，向沈醉拱手dao谢。沈醉坦然受了，便接着传他第四式，也是最后一式，金禅内jian。第四式，也仍是五心向天，盘膝而坐。调运内气运行数周天后，可试行排打之功，即分别对gaowan和yinjing2进行排打。此时，因有前几bu功zuo基础，yinbuju备了一定的抗击力，但初行排打法仍疼痛入心，应缓缓排击之，不可蛮暴行动。对于yinnang和gaowan，可采用搓、挣、拍、抚等法。对于yinjing2，可采用握、束、等法，均用手行功，并运内气于排打chu1后行功。由缓至疾，由轻至重，至以重手击该chu1而不知疼痛。

这一式，因要louchuyinbu进行排打，却是不方便当面练习教晓了。所以沈醉便没在第三式后jin接着教，而且这金禅铁档功，赵煦也只是第一次练习。虽有他传输的功力之助，但却也不可现在便行第四式的排打。这却是需要将前面三式练习一段时日，yinbuju备了一定的抗击打力后，才可进行的。沈醉便规定了赵煦要至少两个月后，才可练习这第四式。不过他教赵煦这tao功法的主要作用也只是为其调养shenti，固本培元，并非要把那档bu练习到拳打不伤脚踢不痛的地步。除此之外，他教这功法还有一个目的，便是因此功可固本培元、qiang腰壮肾益jing1。练成之后，行房之时，可随心所yu，驰骋于床帐之间，也算是对这好se小皇帝投其所好了。毕竟是皇帝，教功夫还是需要多加考虑的。

将第四式功法教晓讲解完毕后，沈醉向赵煦dao：“这金禅铁档功便是这四式功法，我已全bu教会于你。你日后需勤加练习，期得早日功成，我好教你武艺。”

“师父教诲的是，徒儿谨记了！”赵煦恭敬回dao。随后轻皱了下眉tou，dao：“只是徒儿家中看guan甚严，像今日这样外chu的机会却是不多，怕是不能够时常来向师父请教。倒是可以把师父请到我家中教导，只是我家中规矩甚多，要想把师父请至家中却也非是易事。而且以徒儿在家中的地位，人微言轻，说话多是不大guan用。不能时常聆听师父教诲，实让徒儿苦恼呀！”

沈醉知daoyan前的自己这位徒儿乃是大宋朝的皇帝，这皇帝家中的情况，他自是知dao的清楚。因此，也并不在意。而且，他对于住到皇gong里面却也没多大兴趣。闻言只dao：“你不用心急，这练武非是一时一日的功夫。学倒还在其次，主要便在于练。你每隔一段时间chu来一次，我教你一些东西，然后你自在家中刻苦练习便是，不用我时时刻刻都在你shen侧督导于你。而且我也不是常住这东京的，倒跟你的情况相似，你什么时候chu来一次，我便什么时候到这东京一次前来教你！不过，咱们却是需要好好商量个时日与会面地点的！”

赵煦点tou称是，目下他却也是没什么好办法。当下便与沈醉商议了一番，定下了会面的时日与地点。随即两人好好吃喝一番，酒足饭饱，便两相散去各自搂着姑娘进房间行那人lun大事去了。

第116章 小僧虚竹

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洛yang雄踞黄河南岸，北屏邙山，南系洛水、东呼虎牢、西应函谷、四周群山环抱，中为洛yang平原，伊、洛、瀍、涧四水liu贯其间，既是形势险要，又风光绮丽，土壤fei沃，气候适中，漕运便利。有“四面环山、六水并liu、八关都邑、十省通衢”之称。由于洛yang地chu1中原，山川纵横，西依秦岭，chu函谷是关中秦川；东临嵩岳；北靠太行且