“我很高兴，今天大家都没有缺席，也没有人迟到！”

“可能你们心里都觉得有些奇怪，我为什么要选择这样一个特别的阶段，在我们面临外界制裁、孤立、围困的时刻，还要带着你们zuo这zhong事，你们可能不理解，甚至会觉得这很无聊。”

“但是，我在这里要说的是，接下来我们将要zuo的事情，将是我们度过这个艰难阶段，迎来mei好生活最重要的一次准备！”

“过多的话，我不想说，接下来我正式教你们zuo这taocao2。它叫导引术，时间不长，全tao下来只需要二十分钟，我会连续教你们一个星期，之后就要靠你们自己来练习。当然，我会让ti育委员朱琳琳每天这个时候，都来广场这边领cao2，有想跟着一起练的，也可以过来。好了，接下来，我们正式开始！”

下一刻，徐福海直接开始示范起了导引术的第一节！

“双脚分开与肩同宽，双手掌心向上，左手上右手下，jiao叠在肚脐yan下方10公里左右的位置，再慢慢打开。在这个过程中，要想象是在粘粘的胶水之中上划，gan受那gu阻力……”

徐福海一边讲解，一边示范。他的动作，也被事先架好的直播摄像机，投到高台后方的两块大屏幕上，方便众人观看。

一tao简单的动作，徐福海足足教了五分钟，重复了九遍，这才开始教下一个动作。

他丝毫没有藏私，系统传输给他的一些提示要点，全都ju细无遗地讲了chu来！

之前他已经带着朱琳琳私下单独练了几遍，这tao导引术一共有八tao动作，只要是an着标准zuo下来，一般人都能gan受到明显效果，可以说入门相当容易。

不过，朱琳琳zuo起来的效果，并不像他这么明显，徐福海觉得，这大概和系统有关系。毕竟自己的导引术是系统直接教的，和这zhong间接学习的效果肯定会有些不一样。

mi雪、倾城、晓洁、菲菲、依依、奈子等人，也站在人群里和大家一起认真地zuo着。这是她们第一次zuo这zhongcao2，虽然不知dao自家男人为什么要这么zuo，但她们每个人都zuo得很认真！

不过，伴随着这tao动作的shen入，她们也渐渐gan受到了这tao看似普通的导引术的不凡之chu1！

在zuo到第三个动作的时候，众女就隐隐gan觉到了脚心、手心开始发热。明明是很舒缓的动作，但就是让她们gan受到了这zhong明显的变化！

伴随着动作的渐渐shenchu1，广场上跟着zuo的众女，或多或少都gan觉到了shenti上的变化！

一些shenti原来比较弱的，甚至在zuo到一半的时候，就已经开始微微chu汗了！

不过，尽guan开始chu汗，但shenti却并不觉得多累，反而伴随着这些动作，浑shen开始变得暖洋洋的，像是泡在温水里一样！

一tao动作下来，足足教了一个小时，等到最后一个动作结束，徐福海引导着众女开始练习收功式，广场上的700多人，几乎人人都是微微chu汗的状态，更有一些个别shenti弱一些的，已经是汗chu如浆！

但一tao动作下来，每个人都gan受到了shenti上神奇的变化！

“咦，我的shenti好像变轻了不少！”

“好像看东西更真切了！”

“好饿啊，好想吃东西！”

“怎么chu了这么多的汗？”

“不会吧，我这两天来好事正肚子疼呢，怎么突然就不疼了？”

“这两天休息不好总耳鸣，好像突然好了？”

……

gan受着shenti上的细微变化，众女的脸上都浮起惊喜之se！

“今天的练习就到这里，大家表现得都不错，辛苦了，明天咱们继续！行了，解散吧，一会儿中午的大食堂开业，不爱在家zuo饭的huan迎捧场啊，我和琳琳在niurou面档口下面给大家吃！”徐福海看着一直jian持到最后的众女，yan里louchu欣wei之se，中气十足地说dao。

练完一tao“导引术”，徐福海gan觉周shen的气血又壮实了不少，甚至隐隐可以听到血yeliu动的声音。这zhong无时无刻不在qiang大自shen的gan觉真的很bang！

听到他的话，众女一阵huan呼，顿时各自散去，或单独一人，或三两成群的朝着海王mall走去。

徐哥亲自下面给她们吃呢，谁会傻到在这个时候自己回家zuo饭！

徐福海从台上下来，看到了迎过来的众女，每个人额tou都是汗淋淋的。

看到她们的样子，徐福海笑着打趣dao：“怎么样，看你们一个个都冒汗了，累坏了吧。”

听到他的