击实力的重要gen基。如果你不能将这些基础技术百分之百的掌握，那么在此后的训练中，一步偏移、步步偏移，你将永远无法达到技术的最高峰。”

虽然心中对于she1击运动的高峰暂时并没有什么追求，但这位教练所说的话在苏哲看来却是十分正确的。

不论是他在跑100米、110米又或者是4*100米时，基础的技术训练都是不可避免的，从跑步中的呼xi控制、步幅、步频，再到跨栏中的每一个跨栏动作的jing1准度、乃至于只是跨栏动作的一个细微的摆动tui下压动作的角度，都是需要在训练中jing1心调整，才能在实际的赛场上zuochu最完mei的动作反应。

一步偏移、步步偏移。

这句话，不仅是she1击运动员在迈向高峰时所需要注意的，同样也是所有运动员在迈向高峰时所需要面临的门槛。

当运动员在掌握基础知识的时期有动作chu现偏差而教练没能及时发现并进行校正，那么在形成相应的动作习惯后，在技术成熟的后期，想要改掉前期的习惯xing技术动作，就难上加难。

就如陈志为了进一步提升自shen的成绩，不得不选择技术改进，从而导致技改时期成绩不稳，状态难chu一样。

此前，吕飞在世锦赛集训期间放弃了对他进行栏前步伐的八改七训练，也正是由于这个原因。

这zhong对已经定型的技术动作进行相应调整的技术改进，对运动员而言都是极为艰难的过程。

在结束she1击的相关训练课时之后，苏哲终于得以踏入他熟悉的田径训练场。

空旷的训练场中，在今天刷新了一块ju大的电子光幕，光幕上将他所需要进行的相应属xing训练以及训练完成度都逐一陈列了chu来。

当前，训练完成度的最高的自然是已经进行了一小段时间的爆发力相关训练，但即便如此，爆发力属xing的相关训练，当前完成进度与完成指数都不过8%而已。

但看过所有属xing的训练后，苏哲倒是确定了一件事——各属xing的训练，其难度都没有超过爆发力的属xing训练。

其实，这也不难理解。

爆发力的训练，是提升短跑、短跨运动员成绩的重要因素，爆发力的提升，就意味着他在最短时间内，移动到最远距离的能力得到了提升，这无疑会对他在比赛中的最终成绩产生重要的影响。

依照他的猜想，当他完成相应的属xing训练后，在百米短跑上，他就将ju备跑进10秒内的实力了。

对于短跑运动员来说，这是何等重要的一dao关卡？又怎么可能让他轻松达成呢？

shenxi了一口气后，苏哲也开始全神投入了今日的爆发力训练。

在系统的爆发力训练拆解项目中，将爆发力的训练拆分成了速度与力量两个区块，同时针对两个不同的训练模块又进行了详细的项目拆解，包hanshentiao、超负荷shen蹲等等，通过这些训练，不断地刺激、锻炼相应的肌rou区域，从而达到肌rou最大力量的qiang化，最终达到增qiang爆发力的目的。

从镜tou表现力课程，到she1击课程，再到最后的属xing提升训练，整整6个小时的课时训练，即便是以苏哲的韧xing，在最终训练完成时，他也不由地摊平在了训练空间的场地上，任由汗水不断地从额touhua落。

苏哲略有些失神地望着训练场的上空，这片田径训练场，是模拟室外ti育场