过的梦想吗，有一tao在海边的房子，你能想象那tao房子以及海边吗？”

“能…”

“这是一个天气很好的日子，蔚蓝的天空万里无云，望着天空时，你能看到无穷无尽的蓝se，蓝se一直延伸，直到视线尽tou与海平面相会……”

江诗韵没有说话，但从她微动的yanpi和渐渐舒张开来的嘴ba，元嘉知dao她已经看到了自己想象中的画面。

“海面上，浪hua有节奏的chu现和退去，留下白se的泡沫，海鸥在天空飞翔，或者落在礁石上晒着太yang，你看到它们嘴ba的颜se了吗？”

“灰se的…橙se的…”

“看到沙子、大海、天空、白云的颜se了吗？”

“嗯…”

“现在听一听，海鸥的声音、浪hua拍岸的声音、那么的透彻，让人平静，现在你赤足走在了沙滩上，去gan受一下脚踩着沙子的gan觉，是干的还是shi的？”

“shi的…”

“是温暖的还是清凉的？注意脚底的gan觉，脚背的gan觉，还有脚趾间的gan觉。”

“温暖的…”

“沙子很柔ruan，它们包裹着你的脚丫，如果你想，那么现在你可以弯腰用手和手指去chu2碰沙子，那又是什么gan觉呢？”

……

在元嘉细致入微的画面引导下，江诗韵仿佛亲临海滩一样，用yan睛看、用耳朵听、用手脚chu2摸、用鼻子轻嗅、甚至品尝到了海水的滋味儿。

她的shen心状态达到了前所未有的放松，接下来，元嘉就要开始植入第一个积极的心锚了，也叫zuo建立‘安全岛’。

“现在，你已经拥有了一片属于你自己的独特海滩，你可以为自己找一个舒服的地方，可以靠在椰子树上乘凉，也可以坐在yang光下看海，看着浪hua在永恒的节奏里推过来退回去，看着海鸥在天际翱翔，这是一个充满了生命力的地方，这是一个无比安全的地方，它是属于你的，对吗。”

“是的…”

“在这里，你平静、安宁、自由、轻松，任何你想休息的时候，你都可以回到这里来，为自己的心情充电，因为这是属于你的海滩，你能轻而易举地来到这里，对吗。”

“是的…”

“这是一个特别的礼wu，你将永远拥有它，来的次数越多，你各方面就越来越好，越来越健康，越来越qiang壮，你gan觉自己充满了生命力，情绪越来越积极，只要来到这里，你就会不由自主地笑起来。”

江诗韵没有说话，但可以很明显地看到她嘴角是带着微笑的，‘安全岛’成功植入到潜意识当中了。

植入了‘安全岛’之后，江诗韵就相当于拥有了一个绝对安全的心理领域，这会是她应对任何情绪时的最后退路。

每当有控制不了的情绪发生时，就会chu2发心锚的启动，她就能gan受到‘安全岛’给她带来的这zhong平静、安宁、自由、轻松的gan觉。

这只是cui眠的第一层而已，接下来元嘉要开始‘zuo手术’了，也就是去除‘负面诱因’

负面诱因不除，就像是生长在心理的癌细胞一样，不断蚕食着积极情绪。