瑜伽教练的指导一

“真奇怪…明明放在在这里的…”

佩仪烦躁地在衣架旁翻找着，昨天晚上睡觉前她记得自己明明把瑜伽ku拿chu来放在这里，还准备第二天一早带去健shen房，但这会儿她几乎把卧室翻遍了还是一无所获。

yan看快九点了，佩仪无奈，只得随便拿了一条宽松的运动短kusai进包里匆匆离开了。

十分钟后，佩仪到了健shen房，去更衣室换了运动内衣ku后就进了二楼的瑜伽室，然而里面却不是佩仪上次见到的短发女教练，而是一个年轻的男教练。

里面已经有两个中年女学员在热shen了，男教练见佩仪走进来，似乎是看chu了她的疑惑，面带微笑dao：“是佩仪小姐吗，我叫阿森，我和晶姐是lun班，所以这周是我来带。”

另外两位女学员显然已经是上了有一段时间了，阿森让她们自己热完shen跟着音乐zuo动作，然后走到一边指导佩仪热shen。

阿森一边指点着动作一边和佩仪闲聊着，是个很健谈的人，言语也很幽默，很快两人就熟稔了起来。

“好，接下来是shen蹲。”阿森拍拍佩仪的肩示意，佩仪依言改变姿势，在他的口令下zuo了一组shen蹲。

“你看你的腰，没ting直。”

阿森说着，自然地将右手搭在佩仪纤细的腰肢上。

佩仪上shen穿的是运动小背心，白皙huanen的腰bu肌肤完全暴lou在外，被男人的整个手掌都贴住，热量源源不断的从手掌传递到腰间pi肤。

佩仪没有过多留意shen上突然多chu的那只手，上次的女教练也是这样指导的，所以她任凭男人cu糙的手掌贴在她腰肢上，缓缓吐了口气后ting直腰zuo了几组shen蹲。

阿森一边轻拍着她的腰，一边嘴上说dao：“腰放松一点，对，再放松一点。”目光却在佩仪ting翘圆run的tun上来回扫视。

zuo完shen蹲后阿森又开始指导佩仪zuotun桥。他让佩仪躺在垫子上，双tui曲起，然后用腰tun的力量抬起下shen。

zuo了前面几个热shen动作后，佩仪已经有些累了，她气chuan吁吁地zuo了几组tun桥，阿森一边跟她说话，一边肆意欣赏佩仪玲珑的玉ti。

尤其是那对洁白浑圆，起起伏伏的jianting酥xiong，随着佩仪一次次向上tingtun，雪白huanen的rurou不断颤动着，似乎要从领口里溢chu来，看的阿森口干she2燥。

不仅如此，连短ku也随着佩仪的动作不断向上缩，堆在大tuigenbu的ku口十分宽松，隐约能看见大半tunrou和白selei丝内ku。

阿森看的yan睛都直了，他忍不住咽了咽口水，随后掩饰xing的清了清嗓，然后开始教佩仪瑜伽动作。

第一个动作是猫伸展式，佩仪听从阿森的指导跪趴在垫子上，她埋着tou双臂向前伸直，只有tunbu高高翘起，原本宽松的短ku因为她的姿势更加上缩，直接louchu了大片雪白ting翘的tun丘以及白se的lei丝边。

阿森目光火热地看着，手忍不住在kua间anrou了两下，随后正sedao。

“好时间到了，我们开始第二个姿势。”说着便给佩仪演示了一下姿势，佩仪点点tou，随后站起来分开双tui，然后弯下腰，将tou往下埋入双tui间，双手抱住两tui。

然而这个动作对于一般人并不简单，佩仪tou刚下到一半，膝盖后面的jin就已经扯着痛了，shen子也因为失去重心 摇摇晃晃要往旁边载去，一旁的阿森迫不及待的贴了上来，两手扶住她的小蛮腰。

“没事吧，我扶着你好了。”

“好。”

在阿森的帮助下，佩仪稳住了shen子，她忍住痛继续往下，而tun也因此越翘越高，加上阿森故意贴的很近，于是那ting翘丰run的tunbu便直接贴上了阿森的kua间。

阿森早就忍耐不住了，刚gan受到那ting翘的tun贴上来之后顿时呼xi一重，kua间yingwu猛然胀大，an耐不住地直直的往佩仪tun间ding去。

佩仪本打算继续向下，突然gan觉到tunbu贴上了一gen又ying又火热的juwu，顿时jiao躯一颤，本就因为血ye倒liu而有些发红的脸更显绯红。